疲劳过度，身体会发出6个信号！若全占，说明已透支过度，需重视

现如今，时代的快速发展也是人们所面临的压力愈来愈大，比如他们会面临着来自工作、压力、以及生活等各个方面的压力。

在这样一个高强度的压力之下，人们变得越来越忙碌，没日没夜地工作、学习。

此外，对于那些即使没有这些压力的人，也有可能会出现经常性的熬夜现象。

这些行为都会给身体造成很大的负担，使身体感到非常疲惫。

当你的身体已经累到极限的时候，你的身体会向你发出这些信号！

1、心脏出现不适症状。当你老是出现呼吸急促、心跳过快、胸口痛以及胸闷的症状时，就是身体向你发出的一个很强的信号了。

因为当你的身体已经累到不行的时候，心脏所承受的压力就会很大，这就极易造成心脏的供血不足，出现心率失常、心跳加速以及胸闷等与心脏有关的不适症状。

2、身体疼痛频繁，且难以快速恢复。身体在过度劳累的时候，供血以及供氧的功能就会遭受影响，进而就会导致人出现肌肉酸痛之类的身体疼痛现象，且出现这种问题时身体还会难以得到缓解。

3、情绪不稳定。当身体已经透支的时候，情绪也会受到相应的影响，经常就会表现为情绪低落、暴躁、悲伤、忧郁等不良情绪状态，情绪起伏极大，从而导致人的精神状态不好的问题。

4、食欲激增。在正常的疲惫状态下，人就容易出现食欲不振的问题。而当疲惫达到了极点之后，人体的血糖值就会发生异常的变动；

同时身体还会分泌出一种刺激食欲的物质，这些因素就极易导致人的食欲激增，无论人是否是处于一个饥饿的状态，都会很想吃东西，且也难以感受到饱感。

5、头发以及皮肤的状态极差。极度疲劳时，人体分泌水平就会紊乱，进而导致头发出油多、分叉以及大量掉发等症状；而皮肤就会表现出很差的状态，比如皮肤油脂分泌多、长痘、蜡黄等。

6、眼睛有大量的红血丝。因为长期熬夜而导致的身体疲惫会引起眼睛的发红，一个很明显的特点就是白眼球就会布满血丝，这仅仅从视觉上观察就能看出和正常状态下的眼睛的差别。

在不得已的情况下，我们应当怎样缓解身体的疲劳？

1、针对体力疲劳，最好的方式就是休息，睡上一个好觉就能够很好地缓解这种疲劳症状，此外，还可以通过做一些放松筋骨的运动、泡脚之类的方式予以缓解。

2、对于脑力活动带来的疲劳，缓解方式就包括闭眼休息、做一些运动、听听音乐以及聚餐等。

3、如果是由于疾病因素带来的疲劳，就要及时前往医院问诊，进行针对性地治疗。

综上所述，当你的身体有以上症状出现时，就证明你的身体在警告你：它已经累到了极限，需要休息。在身体感到疲劳的时候，我们可以通过一些放松运动、休息以及听音乐等进行舒缓。

当然，最根本的方式即杜绝透支身体行为的发生，平时要注重给予身体足够的休息时间，这样，也才能保证一个更好的身体以及精神状态，从而保护身心健康，拥有健康好身体！